Cambios lago y cambios playa

«Cambios lago y cambios playa: una metáfora para entendernos mejor» Los cambios forman parte de la vida: los contextos, las situaciones, nosotros mismos… nos transformamos continuamente. Sin embargo, los cambios, en ocasiones, generan miedo. Esto es debido a la presencia de: Incertidumbre: no tenemos una bola mágica que prediga lo que va a suceder. Riesgo:…

Las consecuencias del perfeccionismo

» El perfeccionismo supone un diálogo interno excesivamente estricto «   El perfeccionismo no está mal visto en sociedad. Desde pequeños, nos instan al mejor desempeño posible. Sin embargo, no es lo mismo «hacer las cosas lo mejor posible» que «hacerlas perfectas». La segunda opción, es imposible y depende del criterio de quien las juzga.…

¿Tengo una buena autoestima?

Cómo analizar si se tiene una buena autoestima Una buena autoestima supone ser consciente de nuestras virtudes, y sentirlas como tal. En ocasiones, lo que sabemos no se corresponde con lo que sentimos (p.ej. sé que soy buena trabajadora, pero no me siento así). Esta desconexión entre la razón y la emoción, puede ser indicador…

Virtud y defecto

«Defecto: toda virtud puede ser un defecto y viceversa» El defecto no sólo depende de la visión del que juzga, sino del contexto. Está claro que no somos perfectos, es  más, no existe el ser humano «ideal». Hoy quiero hablar del «defecto» y la «virtud» en función del contexto. Esto es algo que trabajo mucho…

Síndrome de la cabaña

«No se trata de un trastorno psicológico, sino de un conjunto de síntomas y signos» Cuando hablamos del síndrome de la cabaña, nos referimos principalmente al miedo generado tras un largo tiempo en reclusión. La mayoría de las personas, asociamos el hogar con nuestro «nido». Un lugar seguro y reconfortante al que regresar al finalizar el…

¿Buscas un buen psicólogo en Vigo? ¡Atento/a a estos consejos!

¿Cómo elegir un buen psicólogo en Vigo? ¡Te exponemos las características en las que deberías fijarte! Una de las dudas más frecuentes para quien no ha estado en contacto con profesionales de la psicología, es cómo elegir un buen psicólogo. Hoy queremos hablaros de las características que consideramos indispensables, independientemente de la orientación teórica. Características…

¿Necesitas un psicólogo en Vigo? ¡Volvemos!

PSICA, tu psicólogo en Vigo ¿Necesitas un psicólogo en Vigo? A partir del día 11 de Mayo, abrimos de nuevo nuestras puertas a la terapia presencial. Hasta ahora,  hemos estado atendiendo a nuestros pacientes en modalidad online. Aquellos/as que deseen continuar la terapia psicológica mediante esta vía, o comenzar su trabajo personal, también podrán hacerlo.…

Miedo al coronavirus: convivir con el virus

«Tener miedo al coronavirus es natural, pero es importante tratar de afrontarlo»  Ni en un millón de años nos hubiéramos imaginado tener que enfrentar una pandemia. La ilusión de invulnerabilidad es característica del cerebro humano; sirve de protección para poder afrontar el día a día sin tener presentes (todos) los posibles peligros (resultaría insoportable). ¿Os…

Duelo por covid-19: vivir la pérdida

«En el duelo, la despedida del ser querido no sólo sirve para homenajearlo, sino también para que el cerebro procese su pérdida» El duelo supone una pérdida dolorosísima. Dependiendo de la cercanía del fallecido con el doliente y las circunstancias del fallecimiento, su intensidad y duración serán diferentes. Estamos en un momento donde muchas personas…

Hygge, el bienestar hecho palabra.

Imagínate en una habitación tenuamente iluminada con velas o pequeñas lucecitas, estás acurrucado en un sofá con ropa cómoda y una manta suave por encima. Mientras, disfrutas de tu bebida caliente favorita y el fuego crepita en la chimenea. Nada te preocupa en este momento. Esto es el Hygge.     Quizás has oído hablar…