autoestima

Palabras que hieren

“Cuando utilizamos las palabras como balas, los sentimientos quedan heridos de gravedad” (Paz López, Ana) La autoestima, es la valoración afectiva del autoconcepto (quienes creemos que somos = autoconcepto Vs si nos gusta o no lo que observamos de nosotros mismos = autoestima). Esta, se construye en base a dos factores principales: experiencias acumuladas con…

¿La ansiedad es mi aliada o mi enemiga?

“La ansiedad es una alarma interna que se activa cuando estamos en peligro” La ansiedad, es una emoción que ha ayudado al ser humano a sobrevivir. El cerebro primitivo, contaba con dos respuestas básicas para la conservación de la especie: atacar Vs huir. Por ejemplo: cuando el neandertal atacaba, sentía ira Vs cuando el neandertal…

depresión estacional

¿ Qué es la depresión estacional ?

“La depresión estacional, es un síndrome que se genera en determinadas épocas del año, generalmente durante el invierno” La depresión estacional o SAD (Trastorno afectivo estacional), se caracteriza por una afectación del estado de ánimo que comprende síntomas y signos similares a los de un trastorno depresivo: Anhedonia o disminución del placer generado en actividades…

Pensamientos distorsionados en la anorexia nerviosa

“Las distorsiones cognitivas son pensamientos erróneos/creencias disfuncionales que generan y mantienen actitudes y conductas perjudiciales”  La anorexia nerviosa es un trastorno psicológico que presenta una serie de características (por ejemplo: distorsión de la imagen corporal), muy conocidas por la población general. Sin embargo, e incomprensiblemente, pocas personas conocen el papel que ejercen los pensamientos en…

¿Qué es un trastorno de la personalidad?

“Todo el mundo tiene personalidad… por eso cuesta tanto entender este término asociado a trastorno” El trastorno de la personalidad es un patrón de: pensamiento, afectividad (emociones y sentimientos) y conductas, que se alejan de las expectativas de la cultura por la que se rige el individuo. Esta problemática acostumbra a ser crónica, y genera…

¡Controla tu mente, triunfa en el deporte!

¡Rafa Nadal lo tiene claro: la fortaleza mental es clave para triunfar en el deporte!   El deporte, es una actividad que puede entenderse de tres formas diferentes (no excluyentes entre sí): Profesión: la persona convierte su pasión en su modo de vida; el deporte organiza el calendario diario del individuo, y se convierte en…

¡Priorizando objetivos en el TDAH!

¿Qué áreas potenciar en el tratamiento del TDAH? El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), es una problemática del neurodesarrollo que se divide en tres categorías (según la sintomatología destacada): Presentación predominante con falta de atención. Manifestación combinada. Predominancia hiperactiva/impulsiva. Las tres modalidades implican un patrón persistente de inatención y/o hiperactividad-impulsividad que interfiere con el…

No entienden mi depresión

Los pacientes con depresión suelen verbalizar esta queja durante las primeras sesiones. Las personas que sufren depresión, suelen sentirse incomprendidas, lo que dificulta su mejoría y amplifica el sentimiento de soledad. Sin embargo, esta queja no siempre es acertada, y lo que el paciente vivencia como falta de “empatía”, en realidad es consecuencia de un…

Síntomas del ataque de pánico

Sabemos cuáles son los síntomas del ataque de pánico, pero… ¿por qué se producen?  El cerebro primitivo (el de nuestros primeros antepasados), activaba dos respuestas básicas e imprescindibles para la supervivencia de la especie: lucha o huida. Si el peligro podía afrontarse, se peleaba por sobrevivir; en caso contrario, se escapaba buscando un lugar seguro…