¿Qué son las distorsiones cognitivas?

Las distorsiones cognitivas causan un malestar emocional que se reduce considerablemente si son trabajadas Las distorsiones cognitivas son pensamientos desadaptativos, esto es: erróneos. Son formas de pensar que se basan en creencias sobre uno mismo, sobre los demás y sobre el futuro. Son altamente frecuentes en pacientes que acuden a consulta, y su detección y…

Autoestima: ¿cuál es la tuya?

“El tipo de autoestima va a condicionar las relaciones personales, laborales y familiares.” La autoestima se define como el valor emocional que le damos a las características personales que interpretamos que tenemos. En la infancia, los niños no tienen la misma capacidad de introspección que los adultos, por lo tanto, en las primeras etapas evolutivas,…

¿Ayuda psicológica? ¡Yo puedo con todo!

“Todavía hay gente que piensa que pedir ayuda es de débiles…” Pedir ayuda es uno de los actos que más le suele costar al ser humano. Por desgracia, nos han educado en la cultura de la vergüenza, del ocultismo y del arrastrar problemas.  La historia de vida de cada individuo, está marcada por momentos en…

Equilibrio emocional, ¡encuentra el tuyo!

“¿Equilibrio emocional? Existen tantos equilibrios emocionales como personas en el mundo (Paz, Ana).”   El equilibrio emocional es un estado de bienestar psicológico derivado del autonocimiento y del ensayo-error (aquellas conductas que no queremos repetir). El autoconocimiento es fundamental, por lo que debemos vivenciar las experiencias como aprendizajes, sean las mismas agradables o desagradables. Sólo teniendo…

Odio la navidad, ¿qué hago?

“La Navidad puede ser una época delicada para aquellos que están atravesando una mala situación: personal, laboral, económica o familiar”   Para algunas personas, estas fechas se convierten en una pesadilla de la que despertarse cuanto antes. Determinados acontecimientos vitales pueden teñir la navidad con un aire nostálgico, triste o difícil (p.ej. el duelo o…