Mi mujer gana más que yo

La desigualdad salarial entre los miembros de la pareja, puede convertirse en fuente de conflicto, especialmente si es la mujer la que más aporta a la economía familiar. Históricamente, el hombre ha estado ligado al rol de proveedor de las necesidades básicas familiares, herencia de épocas prehistóricas donde la fuerza muscular era esencial para la…

¿Por qué soy tan perfeccionista?

El perfeccionismo, es una característica de personalidad que cuenta con dos vertientes principales: favorable (p.ej. el perfeccionista es responsable) y desfavorable (p.ej. ansiedad anticipada). En este sentido, lo que es una enorme ventaja en algunos ámbitos (p.ej. laboral), puede convertirse en un hándicap emocional (p.ej. ansiedad) que perjudique gravemente la salud del individuo, hasta el…

¿Necesito terapia psicológica?

La decisión de acudir a terapia psicológica, no es fácil. La persona trata de superar sus problemas por sí misma, hasta alcanzar un punto de indecisión en el que se cuestiona la necesidad de ayuda profesional. Nuestra experiencia como psicólogos, nos demuestra que no todos los clientes que acuden a consulta necesitan prolongar su estadía.…

Alimentos para poner a punto el cerebro

El cerebro necesita “gasolina” para funcionar adecuadamente  El cerebro es exigente, sin una alimentación rica y variada, comenzará a “circular en ralentí”. La comunicación entre las neuronas se realiza mediante unas moléculas denominadas neurotransmisores; existen diferentes tipos, por lo que nos centraremos en la alimentación necesaria para potenciar las funciones principales: Alimentos ricos en sertonina…

Características de la adicción a la comida

La adicción a la comida no se ha tratado con el respeto que merece. En lo referente a adicción a la comida, la creencia popular rechaza considerarla una “adicción” debido a la visión inocua de los alimentos en comparación con las sustancias que elicitan otro tipo de conductas adictivas (p.ej. la heroína), y a la normalización del…

¿Qué es la dependencia emocional?

La dependencia emocional, presenta un conjunto de características: cognitivas (mentales), emocionales y conductuales, que interfieren y dificultan el desarrollo de la vida cotidiana. Los pacientes, suelen acudir a consulta aquejados de otras problemáticas (especialmente trastornos de ansiedad y del estado de ánimo) y, conforme avanzan las sesiones, se evidencia un patrón de personalidad dependiente. Las…

¿Manejar la ira?

La ira, es una emoción cuya función está vinculada a la supervivencia humana. Los primeros homínidos tenían dos formas principales de actuar ante un peligro: huir o atacar. Esta segunda respuesta está relacionada con la activación de los mecanismos psicofisiológicos (psíquicos y corporales) de la ira. En mayor o menor grado (p.ej. molestia o enfado…

Acudir a terapia NO es un fracaso personal

Algunas personas creen que su valía personal se resiente si piden ayuda a un profesional… Cuando una persona tiene un estado de ánimo bajo (o cualquier otro tipo de problema psicológico), suele tratar de subsanarlo por su cuenta utilizando estrategias que no siempre dan resultado. Es entonces, cuando comienza a plantearse acudir a terapia psicológica,…

Cómo comunicarse en pareja

¿Qué debes evitar a la hora de comunicarte con tu pareja? ¿Cómo puedes mejorar la interacción? La comunicación es el área que más se deteriora cuando se afronta una crisis de pareja. En este sentido, los “distorsionadores de la comunicación” afectan negativamente al intercambio comunicacional (F.J. Labrador, 2015),: Etiquetas excesivas: cuando la crisis de pareja…