Malestar emocional : «no sé qué me pasa»

» malestar emocional : cuando la causa no está clara « Las personas tendemos a querer encontrar razones para todo. Nuestro cerebro es curioso, y por lo tanto, detesta la incertidumbre. En ocasiones, la causa del malestar emocional es fácilmente detectable. Sin embargo, la experiencia nos dice que pese a tener un motivo claro, este…

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Cambios lago y cambios playa

«Cambios lago y cambios playa: una metáfora para entendernos mejor» Los cambios forman parte de la vida: los contextos, las situaciones, nosotros mismos… nos transformamos continuamente. Sin embargo, los cambios, en ocasiones, generan miedo. Esto es debido a la presencia de: Incertidumbre: no tenemos una bola mágica que prediga lo que va a suceder. Riesgo:…

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Las consecuencias del perfeccionismo

» El perfeccionismo supone un diálogo interno excesivamente estricto «   El perfeccionismo no está mal visto en sociedad. Desde pequeños, nos instan al mejor desempeño posible. Sin embargo, no es lo mismo «hacer las cosas lo mejor posible» que «hacerlas perfectas». La segunda opción, es imposible y depende del criterio de quien las juzga.…

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¿Tengo una buena autoestima?

Cómo analizar si se tiene una buena autoestima Una buena autoestima supone ser consciente de nuestras virtudes, y sentirlas como tal. En ocasiones, lo que sabemos no se corresponde con lo que sentimos (p.ej. sé que soy buena trabajadora, pero no me siento así). Esta desconexión entre la razón y la emoción, puede ser indicador…

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Virtud y defecto

«Defecto: toda virtud puede ser un defecto y viceversa» El defecto no sólo depende de la visión del que juzga, sino del contexto. Está claro que no somos perfectos, es  más, no existe el ser humano «ideal». Hoy quiero hablar del «defecto» y la «virtud» en función del contexto. Esto es algo que trabajo mucho…

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Síndrome de la cabaña

«No se trata de un trastorno psicológico, sino de un conjunto de síntomas y signos» Cuando hablamos del síndrome de la cabaña, nos referimos principalmente al miedo generado tras un largo tiempo en reclusión. La mayoría de las personas, asociamos el hogar con nuestro «nido». Un lugar seguro y reconfortante al que regresar al finalizar el…

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Psicólogo Vigo: componentes de la autoestima.

«La autoestima es la emoción asociada la interpretación» La autoestima es el resultado emocional de la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. Está conformada por tres grandes áreas: Autoconcepto: La definición que realiza la persona sobre sus atributos: inteligente, solidario, perspicaz, etc. Cuando en el autoconcepto aparecen términos muy polarizados y/o excesivamente duros, habrá que…

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